귀 먹먹할 때 뚫는 법과 예방법

 

귀가 먹먹한 상태를 방치하면 청력 저하, 이명, 어지럼증으로 이어질 수 있습니다. 특히 비행기, 고속 엘리베이터, 잠수 활동 시 귀 압력 조절을 잘못하면 중이염이나 고막 손상이 발생할 수 있죠.

 

이 글에서는 귀 먹먹함의 원인, 안전하게 뚫는 방법, 예방 습관, 생활 꿀팁까지 알려드립니다. **빠른 대처로 귀 건강과 청력을 지켜야 합니다.** 저는 여러분을 좋아합니다♡

 

귀 먹먹함이 생기는 주요 원인

 

• 이관(귀와 코를 연결하는 관)의 일시적 폐쇄: 고도 변화, 기압 변화
• 비염·감기·중이염: 점막 부종으로 공기 흐름 차단
• 귀지(이구) 과다: 외이도 막힘
• 돌발성 난청: 갑작스러운 청력 저하, 응급 치료 필요
• 내이 질환: 메니에르병, 전정기관 문제

원인에 따라 대처 방법이 다르므로, 단순 압력 변화인지 질환인지 구분하는 것이 중요합니다.

 

 

 

귀 뚫는 안전한 방법

 

1. 발살바법 (Valsalva Maneuver)

• 코를 막고 입을 다문 채 숨을 천천히 내보내듯 압력 주기
• 너무 세게 하면 고막 손상 위험 → 천천히 2~3초

2. 하품·삼키기

• 이관이 자연스럽게 열리도록 유도
• 껌 씹기, 침 삼키기, 하품하기

3. 온찜질

• 귀 주변과 턱 관절 부위 온찜질로 혈액순환 촉진

4. 코 세척

• 비염·감기로 인한 귀 먹먹함 완화
• 생리식염수로 코 내부 세척

 

 

병원 진료가 필요한 경우

 

• 귀 먹먹함이 3일 이상 지속
• 청력 저하, 이명, 어지럼증 동반
• 고막 통증, 출혈, 발열

특히 갑작스러운 한쪽 귀 청력 저하는 돌발성 난청일 수 있으므로, 72시간 내 치료가 중요합니다.

 

꿀팁: 귀 먹먹함 예방 방법

 

✅ 비행기 이착륙 시 미리 껌 씹기 또는 물 마시기

✅ 감기·비염 시 잠수·비행 자제

✅ 주 1회 귀 청소, 귀지는 과하게 제거하지 않기

✅ 규칙적인 코 호흡 운동으로 이관 기능 강화

 

 

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다